Những điều cần phải biết khi học bơi

14/07/2017 09:04

Dù làm việc gì muốn thành công cũng phải nghiêm túc. Đồng thời, nếu không có quyết tâm cao và tính kiên trì thì việc đó rất khó có thể thành công. Trên đây là những điều bạn nhất định phải biết nếu muốn học bơi nhanh chóng và hiệu quả.

 

1/ Thật sự hứng thú với việc học bơi

Làm bất cứ việc gì bạn cũng phải thật sự thích và có đam mê với nó, có như vậy chất lượng bài học mới có thể hiệu quả và việc biết bơi sẽ chỉ là vấn đề thời gian.

>>>> Hướng dẫn cách bơi để tăng chiều cao hiệu quả nhất

>>>> Bất ngờ lợi ích của việc học bơi đối với trẻ em

2/ Đừng quá nóng vội cho việc xuống nước – tất cả phải trải qua giai đoạn

Đối với những người “nhát nước” thì việc có thể làm quen với bể bơi trong thời gian đầu quả là một cực hình. Chính vì thế, tất cả phải trải qua giai đoạn và cần thực hiện:

+       Biết nín thở dưới nước (nên dao động từ 10 đến 20 giây trở lên).

+       Biết nằm dài trên mặt nước và lướt nước.

Nếu người tập không thể tập được 2 giai đoạn này thì việc học bơi sẽ rất kém hiệu quả. Đặc biệt, người học bơi cần dùng 2 giai đoạn này làm tiền đề cho việc học bơi, và nên tránh bị sặc nước – khi bị sặc nước sẽ quả là ám ảnh suốt đời và dễ dẫn đến bỏ cuộc.

3/ Tai nạn vô ý khi bơi

Người học bơi rất dễ bị nhiễm trùng hay cảm nắng, cảm lạnh (phổ biến nhất là đau mắt, viêm mũi). Bởi thế không nên tập bơi khi nước bẩn, đồng thời nên tập thói quen sau khi bơi nên nhỏ thuốc vào mắt và mũi, cảnh giác và đề phòng mọi trường hợp có thể xảy ra.

4/ Thực tập thuần thục “trên cạn” trước

Trước khi tiếp xúc với nước bạn cần thật làm quen với các động tác đó ở trên cạn tạo thói quen. Sau đó, mới tập dưới nước ngoại trừ bước làm quen với nước để đạt hiệu quả cao nhất.

5. Tất cả các kiểu bơi đều phải tập một cách từ từ

+       Tập làm quen với nước, bao gồm: Tập nín thở, tập thở dưới nước, tập nổi người, tập lướt nước và đứng lên.
 

+       Phải tập động tác theo thứ tự, bao gồm: chân, tay và chân + tay phối hợp thở. Dù tập kiểu bơi nào, phải tập động tác “Chân” cho thuần thục trước, sau đó mới tập động tác “Tay” và sau cùng tập động tác “chân, tay” phối hợp “Thở”.

Ngoài ra, khi học bơi người học viên cũng cần lưu ý:

+       Chân tay phải thật mềm dẻo

+       Trước khi bơi phải khởi động trước để làm mềm dẻo các cơ bắp và khớp xương

+       Phải chăm chỉ quan sát động tác mẫu

+       Phải kiên trì tập luyện

Mọi thông tin chi tiết về cách học bơi, kỹ năng bơi và các tin tức về bơi lội sẽ được chúng tôi cập nhật liên tục. Mời các bạn theo dõi đón đọc!

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

Website: Congtamsport

Hotline: 

Thầy Công : 0942758388

Cô Trang : 0943427995

Thầy Tâm : 0919501616

>>>> Hướng dẫn cách bơi để tăng chiều cao hiệu quả nhất

>>>> Bất ngờ lợi ích của việc học bơi đối với trẻ em

 

Thong ke